스마트패스 ID와 비행기 티켓만 등록하면 보안검색 웨이팅 없이 전용라인에서 얼굴만 스캔하고 바로 들어갈 수 있는데 등록 방법과 여권 인식 문제가 생길 때 해결법 그리고 스마트패스 보다 더 좋은 출국 방법도 정리해봤음. 참고해서 여행 편하게 다녀와보자. 출국절차 출국 시 공항 카운터에서 체크인 후 탑승권 받고 수화물 맡겨서 출국장에서 보안검색과 심사 후 면세점 지역에 있다가 비행기 타는 … Read more

실비 혜택 제대로 알고 있어야 받을 수 있는 보장들이 있다. 이걸 모르고 못 받는 사람들이 너무 많아서 직접 정리해봤음. 보험은 재테크 저축이 아닌 소비로 생각해야 하는데 관련글도 참고하면 보험 관련해서는 빠삭해질거다. 실비 혜택 활용법 계약전환제도 기존 1~3세대 실비를 4세대 실비로 바꿀 수 있는 제도인데 기존에 상해만 갖고 있다면 옮길 때 질병을 추가할 수 있음. 1년 … Read more

요새 친구들이랑 배그하는데 배틀그라운드 뉴진스 콜라보 나와서 너도 나도 뽑겠다고 돈을 쓰고 있는데 무료로 주는 2개로 하나 세트 바로 뽑은 게 나다. 배그 뉴진스 아이템 뭐뭐 있는지 그리고 확률과 돈 덜 쓰는 꿀팁에 대해서 정리해봤음. 배틀그라운드 뉴진스 콜라보 아이템 캐릭터는 서든어택 느낌나게 뽑힌 모델도 있고 다니엘처럼 잘 뽑힌 스킨도 있다. 참고로 멤버 전부 뽑는 후기 … Read more

수많은 보충제 그리고 영양제 먹어본 경험을 바탕으로 어떻게 먹어야 하는지 정리해봤다. 무식하게 몸만 키우는 게 아니라 건강도 챙기는 헬창이 되는데 도움이 될 거다. 오래 먹다보니까 자연스레 가성비까지 겸비한 조합이니 참고하길 바람. 근육에 도움되는 보충제 + 영양제 단백질 보충제 제품명 단백질 함량 탄수화물 함량 아이언맥스 높은 편 3~5g 신타 6 적당함 14g 하이드로웨이 높음 3~5g 골든 … Read more

복부 근육 대부분이 가성비 떨어지는 운동으로 하다보니 시간이 오래 걸리는데 일반인도 효과는 뛰어나면서 부상 확률은 적은 복근 만드는 운동에 대해 정리해봤다. 참고해서 건강한 몸 만드는데 도움되길 바람. 복부 근육 생기려면 사진을 보면 체지방에 따라서 복부 근육 선명도가 다른데 일반 남성 체지방이 10% 중후반이고 여성은 20% 중반 정도다. 이런 평균 체지방을 가지고 있을 때 복근을 얻는데 … Read more